Hur gör man????

Jag har en viss tendens att alltid göra för många saker samtidigt.
Börjar med en sak och sedan trillar det in ett par saker till och jag kan inte sluta innan jag har gjort färdigt samtliga.
Detta leder till att jag antingen stressar som en dåre eller tar i så jag får enormt ont.

Jag har försökt jobba på detta under en längre tid nu men jag trillar hela tiden dit igen.
Går in med förutsättningen att nu ska jag bara göra det här idag men sedan kommer det ofta någon och frågar om  jag kan hjälpa till med än det ena än det andra och jag vill ju gärna hjälpa till så självklart säger jag javisst.

På jobbet så är det inte tidspress på de flesta saker som vi gör men jag vill ändå bli klart snabbt så då stressar och pressar jag mig.
Till vilken nytta, jag får ju bara lida för det själv???

Som synes så vet jag var felet ligger men att det ska vara så förbaskat svårt att ändra på sig.....